Beber agua adelgaza

La pregunta más clásica en la sociedad moderna es  ¿Adelgaza el beber agua? , en grifos.online mostraremos en este artículo las características del agua como acelerador del metabolismo y a la ayuda de perder el peso.

Siempre hemos escuchado que el beber agua adelgaza, que hay que incluir en la dieta diaria el consumo de agua para ver resultados en las básculas. Además de eso también hay mitos en donde nos dicen que si bebemos agua a ciertas horas del día sería más efectivo, pero  ¿Qué tiene de cierto todas estas afirmaciones?

Es importante entonces desglosar el por qué la pregunta ¿Adelgazo si bebo agua?, ¿Cómo es posible esto?, ¿Qué debo hacer  para que eso ocurra? A continuación le daremos una serie de tips que pueden aclarar estas interrogantes.

 

¿Realmente Beber agua adelgaza?

 

La respuesta a esta pregunta es “SI”, un equipo de científicos en la ciudad de Berlín han demostrado científicamente que el beber agua por lo menos 2 litros de agua al día hace bajar de peso. El agua potencia los efectos de cualquier dieta de control de peso.

Los puntos de comprobación de los estudios realizados por el equipo de investigadores en Berlín fueron los siguientes:

  • Las personas que aumentaron el consumo del agua en un litro durante el desarrollo de su dieta lograron adelgazar entre 1 y 2 kilogramos que los que no lo hicieron. Según el estudio de investigadores las personas que beben agua tienen mayor sensación de saciedad. Pero además de eso poseen un mayor gasto calórico.
  • Tomar medio litro de agua seguido de 10 minutos después de comer, aumenta el metabolismo en un 30%, además de eso mantiene ese aumento en los próximos 60 minutos posteriores.
  • Tomar agua por lo menos 2 litros de agua al día aumenta en 100 las calorías.
  • La zona más beneficiada por la pérdida de peso por el consumo del agua es donde se encuentra la grasa abdominal.
  • En el estudio se observó que el gasto calórico aumenta cuando bebemos agua a baja temperatura, según los científicos el motivo de este efecto es que el cuerpo quema más calorías para que alcance la temperatura corporal normal.

 

¿Si estas en un régimen de dieta cuando deben consumir el agua?

 

Un estudio demostró que tomando un buen vaso de agua antes de las principales comidas provoca sensación de saciedad, en una dieta de 12 semanas se puede perder hasta un 44% más de peso que las personas que no lo hacen ese porcentaje representa un equivalente de entre 2 y 3 kilos.

Estos resultados no se obtienen en personas menores de 45 años ya que no está demostrado este efecto en personas jóvenes de rebajar peso consumiendo agua en procesos de dietas.

 

¿Por qué beber agua adelgaza?

 

adelgazar-bebiendo-aguaUna importancia principal de beber agua que nos corresponde al día es que nuestro organismo funcionara adecuadamente, esto significa que no tendremos ningún tipo de deficiencia y nuestro organismo no hará esfuerzos por regularse.

El consumir alimentos o  bebidas frías hace que nuestro organismo trabaje más para calentar los alimentos y bebidas durante su proceso digestivo, es decir el organismo produce más calorías. Otras de las maneras es gracias a las sensaciones que nos permite crear el beber agua.

A nivel del cerebro si las personas toman agua crean la sensación de lleno por lo tanto si una persona quiere ingerir alimentos más de lo normal el cerebro le advierte que el estómago está lleno, por lo tanto no se come en ese momento.

Por otro lado beber agua en cantidades haces un efecto diurético el cual hace ir mas al baño, lo cual es una noticia muy buena para las personas que sufren de retención de líquidos.  Por último y en relación a los estudios realizados por los científicos en Berlín, parece  que el beber agua acelera el metabolismo. Pero realmente no es una aceleramiento del metabolismo mismo sino que regula el mismo a un nivel normal.

 

 

 

Beneficios de beber agua

 

Es importante saber que el único beneficio de beber agua no es perder peso, existen miles de motivos que benefician nuestro cuerpo y por el cual debemos hacerlo.

Al hidratarnos como se debe conseguimos que nuestro organismo funcione de una manera perfecta, entre los otros efectos que hace consumir agua de manera regular tenemos.

  • La piel se vuelve brillante, el órgano intestinal trabaja sin esfuerzo haciéndonos ir mas regularmente al baño y sin esfuerzo, nuestros músculos se llenan de energía duelen menos en los ejercicios y no existirían más tirones nocturnos.
  • No existirá sequedad en la garganta, tampoco mal aliento y tampoco dificultad para tragar algunos alimentos.
  • No existirán dolores de cabeza ni mareos ya que la hidratación oportuna evita estos malestares. En las mujeres si se hidratan bien no existirán descontroles menstruales.
  • Lubricación de las articulaciones evitando el desgate de los huesos y articulaciones.
  • La hidratación previene problemas del corazón ya que el consumo de agua ayuda al bombeo de la sangre de forma óptima.

 

¿Qué agua debo beber?

 

Definitivamente debemos beber un agua con todas las propiedades de calidad y que contenga todos los minerales necesarios y libres de elementos perjudiciales que alteren su sabor y olor. Por ende la mejor opción es tener dispositivos de purificadores de agua que nos dé un agua perfectamente tratada  libre de estos elementos.

En la actualidad existen dispositivos modernos de purificación de agua, estos purificadores aseguran la calidad del agua que se va a beber en el hogar y que es tan importante para la salud, las propiedades principales de estos dispositivos es que entregan un líquido más limpio, más pura e incolora, libre de microorganismos dañinos para nuestro organismo.

En definitiva recomendamos a nuestros lectores pasar por nuestra sección de purificadores de agua donde podrás ver todos los dispositivos a buen precio, y con la garantía que obtendrás una mejor agua para beber. Entra aquí y comprueba los mejores dispositivos purificadores de agua a los mejores precios en el mercado.

 

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